Présentation [tchok]

[tchokNouveau]

bonsoir tt le monde

j ai mon zaf qui se mets en mode degradé avec ce code erreur ecm 112562 j ai tt d abord nettoyé la vanne egr et il y avait un peu d huile a l entrée du clapet et comme j avais eu le soucis il y a 2 ans je me suis dis c est ca... elle est reparti et une semaine aprés rebelotte du coup j allais bosser et pr depanner la voiture madme j ai debranché la vanne en croyant que c etait l actionneur electrique qui faisait chier et pareil lendemain en caraffe...

je sais que mon phare a un peu d eau dedans dc demain nettoyage des fois que le court circuit si il y en a un vient de la...
plus boite a fusible que j ai vu ds un tuto a part ca elle a 216 000 kms j ai fait la butée d embrayage un injecteur et le fap a été changé a 150000 kms...
de plus de temps a autre elle crache un peu de fumée bleu 5 secondes en roulant et aprés plus rien et aucuneperte de puissance

Merci de vos reponses

[karimdu137 places]

salut   ..

commence par faire une presentation correct .......

ensuite pose ton probleme dans la bonne  section   ......

[soved7 places]

bonjour

merci de faire une présentation correcte https://www.forum-zafira.com/t327-important-pour-les-nouveaux-membres-a-lire-avant-de-poster

ensuite tu pourra ouvrir un nouveau sujet dans la section correspondante a ton problème

[tchokNouveau]

[tchokNouveau]

tchok
33 ans
zafira b 1.9 cdti 100 cv 2007
mecanicien de maintenance
hobbies: boxe thai et cross fit

[tchokNouveau]

je viens de faire ma presentation j ai ecris 2 msg hier je n ai pas eu de reponse c etait a cause de ca??
ou dois je ecrire pr repondre a mon soucis stp

[pierrot427 places]

c'est quoi cross fit

[tchokNouveau]

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AVEC halteres kettle belt caisse en bois saut pompes abdo en gros vas sur youtube c est de la muscu mis plus pr travailler l explosivité en boxe trés important

[karimdu137 places]

boxe thai bien bien sa...... classe A ... B ou JUSTE amateur ..?????

[tchokNouveau]

amateur avc le boulot je ne peux plus y aller que 2 fois par semaines dc meme si je suis bon a la salle sur un ring ca manquerait de prepa chez ns on a de bon niveau dont un pote qui est en classe a et qui a fait les championnat du monde malaisie qui a gagne et coupe d europe russie pologne club muaythai amiens 80

[soved7 places]

bonjour et

[tchokNouveau]

merci j ai trouvé pas mal d infos mais je seche pas mal sur mon soucis peux tu m aider j ai mis quelques sujets j attends les pros pr m aider ma femme deprime et moi je me creuse sans vraiment connaitre tt

[karimdu137 places]

amateur avc le boulot je ne peux plus y aller que 2 fois par semaines dc meme si je suis bon a la salle sur un ring ca manquerait de prepa chez ns on a de bon niveau dont un pote qui est en classe a et qui a fait les championnat du monde malaisie qui a gagne et coupe d europe russie pologne club muaythai amiens 80

amateur   c'est déjà pas mal ......  

pour ton souci tu aura des reponses te casse pas la tete

[brasseur7 places]

bonjour et

[tchokNouveau]

oui amateur c est deja pas mal le corps est bien affuté malgré le deplacement et les restos lol mais c est un sport complet avec respect et discipline!!!
training:
15 min de corde a sauter
400 abdos
150 pompes
100 poussées a la presse au poids de corps ou un peu plus
4 series de paos de 3 min
7 combats et etirements faut bien ca!!!

Bjr Brasseur merci

[Ruffgernon5 places]

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